Dans le monde trépidant et trépidant dans lequel nous vivons aujourd’hui, nous sommes occupés toute la journée par le travail, les amis, les délais et les rendez-vous. Pour cette raison, vous oubliez souvent qu’il est très important de prendre du temps pour vous et de vous détendre. Il peut en résulter que vous souffrez de problèmes de cou ou de dos ou que vous constatez que la qualité de votre sommeil se dégrade.
Avez-vous déjà pensé à un tapis d’acupression ? Vous pouvez utiliser le tapis à la maison, il présente de nombreux avantages pour la santé et a un effet relaxant sur le corps et l’esprit. Dans cet article, nous vous en dirons plus sur le fonctionnement d’un tapis d’acupression et nous vous donnons des conseils sur ce qu’il faut garder à l’esprit lors de l’achat.
L’histoire du tapis d’acupression
Les enseignements de l’acupression sont vieux de plusieurs siècles . L’âge exact n’est pas connu, mais certains chercheurs disent que l’acupression remonte déjà à 5000 ans avant JC. était utilisé dans la médecine alternative chinoise.
Dans l’histoire chinoise, les gens étaient très concernés par le cosmos et les forces et rythmes de la terre . Selon la médecine chinoise , l’énergie vitale, appelée qi, circule dans notre corps. Ces orbites sont reliées les unes aux autres et sont appelées méridiens . Dans la peau de votre tête, de votre dos, de votre poitrine, de vos bras et de vos jambes , il y a douze à quatorze canaux d’énergie qui se terminent au bout de vos doigts et de vos orteils. Chaque voie énergétique transmet de l’énergie à votre organe principal et à d’autres muscles et organes. Les canaux d’énergie ont chacun des points de pression différents .
Les plaintes physiques et mentales sont le résultat d’un blocage dans les méridiens. L’acupression est un moyen d’éliminer les blocages dans les voies énergétiques en manipulant les points de pression et en réintroduisant l’énergie vitale dans les voies .
Les connaissances de la médecine chinoise sur le soulagement de la douleur en appliquant une pression sur certains points du corps ont été recueillies et diffusées dans toute l’Asie . En Inde , les fakirs fabriquaient alors des lits à partir d’une planche de bois avec des clous .
Les fakirs étaient connus comme des prodiges qui agissaient aussi souvent comme des magiciens et marchaient sur un lit de clous pendant le spectacle. Le lit de clous était également utilisé par eux en dehors des spectacles, mais ensuite pour dormir.
Selon les Fakirs, la douleur ressentie par le cerveau déclenche une libération naturelle d’un analgésique appelé endorphines . Il s’agit d’une hormone du bonheur qui garantit que vous devenez détendu afin qu’ils puissent rester plus longtemps sur le lit de clous.
Dans les années 1980 , il y avait un médecin russe qui avait fait des recherches sur le principe d’un lit de clous . Il est arrivé à la conclusion qu’un lit de clous ne produit pas seulement des endorphines . Il stimule également la circulation sanguine, abaisse la tension artérielle et assure la production d’ocytocine.
La science a longtemps nié l’existence des méridiens . En 1978, cela a lentement changé après une enquête avec des méthodes de traçage radioactif . Après avoir injecté un liquide traçable radioactif dans les points d’acupuncture, une ligne claire était visible. Après d’autres recherches, il a été établi en 1992 que les méridiens existent.
Comment fonctionne l’acupression
Avant d’aborder l’acupression, il est important de savoir que l’ acupression n’est pas la même chose que l’acupuncture. Les deux concepts sont issus de la médecine traditionnelle chinoise et sont basés sur les méridiens. Avec l’acupuncture, les aiguilles sont percées dans votre corps à l’endroit où l’énergie vitale est perturbée. Avec l’acupression, aucune aiguille n’est percée dans votre corps , mais les aiguilles agissent comme une pression sur certains points de votre corps.
Les voies énergétiques, appelées méridiens, sont situées dans la peau et se terminent dans les orteils et le bout des doigts. Chaque voie énergétique comporte un certain nombre de points d’acupression répartis dans tout votre corps. En stimulant ces points de pression , vous pouvez exercer un effet sur les muscles et les organes qui sont en contact avec eux. Cela peut, entre autres , soulager la douleur , réduire l’anxiété , favoriser une meilleure qualité de sommeil et réguler le stress .
L’acupression est normalement effectuée en appuyant le pouce contre votre peau. En étant assis ou allongé sur un tapis d’acupression, cet effet est imité et vous stimulez la circulation sanguine et les déchets sont éliminés plus rapidement de votre corps .
Qu’est-ce qu’un tapis d’acupression
Un tapis d’acupression fonctionne de la même manière que le traitement d’acupression . L’ avantage est que vous n’avez pas à sortir de chez vous avec le tapis d’acupression .
Il ressemble à un tapis de yoga recouvert de pointes en plastique . Ces pointes en plastique sont conçues pour exercer une pression sur les points de votre corps . Ils peuvent sembler intimidants, mais heureusement, ils sont moins douloureux qu’ils n’y paraissent . Il existe également des tapis d’acupression qui ont un coussin qui vous permet d’exercer une pression sur votre cou ou sur une autre zone spécifique de votre corps.
Le but d’un tapis d’acupression est d’ équilibrer votre corps et de soulager la douleur et le stress, entre autres. L’acupression rétablit l’équilibre dans le flux énergétique de votre corps , stimulant l’énergie et la vitalité.
Tapis d’acupression
Ce tapis d’acupression vous permet de vous détendre complètement tout en soulageant les muscles raides et les douleurs au cou et au dos. La mousse confortable et les clous magnétiques soulagent la pression sur vos muscles et vos articulations . 15 à 30 minutes par jour sur ce tapis assurent une détente maximale.
Le tapis d’acupression contient 7344 points de pression et après quelques séances vous êtes complètement habitué aux pointes et vous remarquez une détente dans vos muscles et vos articulations . Les pointes magnétiques stimulent la circulation sanguine encore plus que les pointes ordinaires, vous donnant un regain d’énergie supplémentaire et vous relaxant encore plus.
Avec l’ oreiller supplémentaire , vous pouvez vous attaquer à des zones spéciales telles que votre cou ou votre genou. Comme le tapis, le coussin est fait de mousse de confort de haute qualité avec des pointes magnétiques.
Stimulez votre circulation et augmentez votre énergie avec ce tapis d’acupression. Vous souffrez de stress, de douleurs musculaires ou de nuits blanches ? 15 à 30 minutes par jour sur ce tapis shakti vous permettent de passer la journée détendu et énergique.
Le tapis d’acupression peut être utilisé pour tout votre corps, y compris le cou et les épaules. Vous pouvez choisir d’utiliser le tapis assis ou allongé. Avec l’ oreiller séparé , vous pouvez vous attaquer à des zones spécifiques en le plaçant sous votre genou ou dans votre cou, par exemple.
Grâce aux différents points de pression , votre corps produit des endorphines et de l’ocytocine . Les endorphines sont également connues comme l’ hormone du bonheur. Les deux substances corporelles réduisent la douleur et procurent une sensation de détente supplémentaire .
Laissez votre corps s’habituer au tapis d’acupression les premières fois en commençant lentement avec 10 à 15 minutes. Votre corps peut ressentir un léger stimulus douloureux la première fois. Ensuite, augmentez lentement l’utilisation et après un certain temps, vous pouvez vous allonger sur le tapis sans vêtements.
Avantages du tapis d’acupression :
- Augmente votre niveau d’énergie
- Aide contre le stress, les douleurs musculaires et les douleurs articulaires
- Améliore votre système immunitaire et votre circulation sanguine
- Stimule la production des hormones du bonheur, les endorphines et l’ocytocine
- Aide à améliorer votre sommeil
Quels sont les avantages pour la santé d’un tapis d’acupression ?
Selon la médecine chinoise, les troubles physiques et mentaux sont causés par des blocages dans la voie énergétique qui circule dans votre corps. Pour soulager ces douleurs ou pour remédier à des plaintes, il est important que vous supprimiez les blocages.
Les aiguilles en plastique du tapis d’acupression exercent une pression sur certains points de votre corps où circule le chemin de l’énergie. La pression a de nombreux avantages pour la santé.
Soulagement des tensions
Dans notre vie quotidienne, plusieurs facteurs peuvent provoquer des tensions à certains endroits de votre corps . Une cause commune est assis à un bureau pendant une longue période . Vous pouvez utiliser le tapis d’acupression de plusieurs manières pour stimuler le flux de force vitale et soulager les tensions et douleurs :
- Posez le tapis avec le côté lisse vers le haut et repliez une petite partie. Allongez-vous avec le bas du dos et la partie supérieure de vos fesses sur la partie pliée de manière à appliquer une pression sur le bas du dos.
- Vous pouvez également poser le tapis de la même manière, mais en vous allongeant maintenant sur le côté, vous stimulez une autre partie de votre corps pour un résultat variable.
- Posez le tapis entièrement étalé avec les goujons vers le haut. Allongez-vous sur le ventre mais reposez-vous sur vos coudes ou vos mains. Cela met plus de pression sur votre bassin.
- En vous asseyant les jambes croisées sur le tapis, vous pouvez stimuler les nerfs de vos jambes.
Mal de dos et cervicalgie
Les douleurs au dos et au cou sont des plaintes courantes et peuvent être causées par le stress, le travail de bureau ou le manque d’exercice . Quelle que soit la cause, vous voulez vous en débarrasser le plus rapidement possible. Ensuite, vous pouvez choisir d’aller dans un salon de massage chaque semaine, mais cela coûte souvent cher.
Un moyen moins coûteux de soulager vos douleurs au cou et au dos consiste à vous allonger sur votre tapis d’acupression pendant 15 à 30 minutes par jour . Dans de nombreux cas, le tapis a un oreiller séparé que vous pouvez placer sous votre cou pour stimuler les points de pression dans votre cou.
Les aiguilles du tapis d’acupression exercent une pression sur certains points de pression de votre corps , ce qui favorise la circulation sanguine . Cela soulage la tension et la douleur dans votre dos. De plus, votre corps produira les hormones naturelles que sont les endorphines et l’ocytocine , ce qui réduira la douleur dans votre dos et votre cou.
Améliorer la qualité du sommeil, réduire le stress, l’anxiété et la dépression
Une perturbation de la voie énergétique ne peut pas seulement entraîner des troubles physiques. Cela peut également vous amener à souffrir de troubles du sommeil, de stress ou de dépression . L’utilisation d’un tapis d’acupression aide à rééquilibrer votre corps , ce qui réduit ces plaintes.
En manipulant les méridiens de votre corps, le flux d’énergie dans votre corps est rétabli et vous vous détendez complètement et tombez plus facilement dans un sommeil profond . La relaxation est un facteur important lorsqu’il s’agit de réduire le stress et la dépression .
Des études indiquent que l’ acupression peut avoir un effet positif sur la dépression en stimulant la libération de sérotonine, d’ocytocine et de dopamine . Aussi appelées hormones du bonheur, ces substances améliorent votre bien-être émotionnel.
Quand l’acupression n’est-elle pas adaptée ?
Malgré le fait que l’utilisation d’un tapis d’acupression offre de nombreux avantages, il existe certaines situations dans lesquelles il vaut mieux ne pas l’utiliser.
- En cas de grossesse , l’utilisation est déconseillée après les 6 premiers mois car elle peut induire un accouchement prématuré.
- Le tapis d’acupression stimule la circulation sanguine et n’est donc pas adapté aux maladies cardiovasculaires ou en cas de tension artérielle trop basse ou trop élevée.
- En cas d’infections cutanées ou de plaies ouvertes , l’utilisation d’un tapis d’acupression peut aggraver les plaintes.
- Les enfants de moins de 8 ans ne doivent pas utiliser de tapis d’acupression car le risque de blessure est plus grand.
Que rechercher lors de l’achat d’un tapis d’acupression
Vous cherchez un tapis d’acupression adapté ? Veuillez prêter attention aux points suivants lors de l’achat :
- Mesure
- But
- Nombre d’aiguilles
- Matériel
- Nettoyer
- Couche antidérapante
Dimensions
Les tapis d’acupression sont disponibles en différentes tailles . Lors du choix d’un tapis, tenez compte de votre taille et de l’usage pour lequel vous souhaitez utiliser le tapis d’acupression. Si vous souhaitez traiter l’ ensemble de votre corps, un tapis plus large est plus adapté . Si vous ne souhaitez utiliser le tapis que pour certaines parties de votre corps , un tapis plus petit suffira.
En plus de la longueur et de la largeur, l’épaisseur du tapis est également importante . La plupart des tapis mesurent environ 2 cm d’épaisseur. Si le tapis est plus fin, il peut sembler moins confortable.
Oreiller
Voulez-vous utiliser le tapis d’acupression pour des parties spécifiques du corps telles que la tête, le cou ou les épaules ? Ensuite, un oreiller ou un tour de cou est très approprié. Un tapis complet peut être utilisé pour tout votre corps et il existe également des tapis d’acupression spécialement conçus pour vos pieds.
Nombre d’aiguilles
En moyenne, il y a entre 6 000 et 6 500 aiguilles sur un tapis d’acupression. Plus le tapis contient d’aiguilles, meilleure est la répartition de la pression sur votre corps. Si vous êtes un utilisateur novice, vous pouvez choisir un tapis avec plus d’aiguilles . Il existe des tapis disponibles spécialement pour les débutants qui ont entre 8 000 et 10 000 aiguilles. Si vous êtes un utilisateur avancé, vous préférerez peut-être un tapis de 4 000 aiguilles pour un effet plus intensif.
Matériel
Dans la plupart des cas, un tapis d’acupression se compose d’une housse en tissu rembourré avec des aiguilles en plastique. Dans le cas où vous souffrez d’une réaction allergique à certains matériaux, il est important de choisir le bon matériau. Dans ce cas, le 100% coton est souvent recommandé.
Nettoyage
Parce que vous vous allongez sur le tapis avec votre peau nue , il est conseillé d’acheter un tapis avec une housse amovible afin de pouvoir le laver séparément du tapis.
Résistance au glissement
Pour éviter les accidents, il est important qu’un tapis d’acupression ne puisse pas glisser. Une couche antidérapante est donc recommandée.
Comment utiliser au mieux un tapis d’acupression
Un tapis d’acupression est très convivial et facile à utiliser . Il n’y a pas de mode d’emploi compliqué. Placez simplement le tapis sur le sol, sur une chaise ou sur le canapé et asseyez-vous ou allongez-vous dessus. Le tapis ne prend pas beaucoup de place, vous pouvez donc l’emporter partout.
En principe, vous pouvez utiliser le tapis d’acupression à tout moment de la journée. Cependant, pour de meilleurs résultats, il est recommandé d’utiliser le tapis le matin peu après votre réveil ou le soir juste avant d’aller vous coucher .
15 à 30 minutes quotidiennes sur le tapis assurent que le flux d’énergie dans le corps est rééquilibré par la manipulation des méridiens. Cela vous fait vous sentir plus énergique, plus vital et favorise votre bien-être mental.
La première fois sur un tapis d’acupression, il faudra un certain temps pour s’y habituer. Cela peut être douloureux et il est donc conseillé de porter un T-shirt ou de placer un chiffon fin entre votre peau et le tapis au début. Par exemple, commencez par 5 minutes et augmentez lentement le temps pendant lequel vous vous asseyez ou vous allongez sur le tapis.
Conclusion tapis d’acupression
La médecine chinoise a découvert il y a des siècles que lorsque le qi, l’énergie vitale qui circule dans les méridiens de notre corps , est bloqué, cela peut causer toutes sortes de problèmes émotionnels et physiques. L’acupression est la manipulation des points de pression qui sont répartis sur notre corps afin que les blocages soient éliminés et que l’ énergie vitale puisse à nouveau circuler librement .
Le tapis d’acupression imite l’effet de l’acupression car les aiguilles en plastique exercent la pression souhaitée sur les points de pression. Avec seulement 15 à 30 minutes par jour de détente sur le tapis d’acupression, vous réduisez la douleur et le stress et rééquilibrez l’énergie vitale qui circule dans votre corps.
Si vous avez des questions ou des commentaires sur cet article, n’hésitez pas à laisser un commentaire ci-dessous.
Questions fréquemment posées sur le tapis d’acupression
Combien de temps faut-il rester allongé sur un tapis d’acupression pour que cela fonctionne ?
De nombreuses personnes s’allongent dessus pendant 5 à 10 minutes à la fois, parfois jusqu’à 20 ou 30 minutes (comme le recommandent de nombreuses marques de tapis), et le font quotidiennement.
Pourquoi un tapis d’acupression vous rend somnolent ?
L’acupression est la pratique consistant à appliquer une pression sur des points spécifiques du corps pour favoriser la relaxation et augmenter l’énergie.
Les tapis d’acupression activent votre système nerveux, déclenchant une poussée d’hormones de bien-être et augmentant la circulation sanguine.
