Passer par votre train-train quotidien peut vous épuiser et vous fatiguer à la fin de la journée. Vous pourriez être assis à votre bureau pendant de nombreuses heures et vos muscles réclament une pause. Se faire masser régulièrement n’est peut-être pas une option pour vous car cela peut coûter cher, et vous passez au lendemain avec les douleurs musculaires d’hier. Avant que vous ne vous en rendiez compte, la sensation de fatigue et de stress vous rend improductif.
Ne souhaitez-vous pas avoir une sorte de remontant pour vos muscles qui peut vous aider à vous sentir soulagé et détendu ? Et voilà, un tapis d’acupression pourrait bien être la réponse à vos problèmes !
Les tapis d’acupression sont des tapis en mousse ou en fibre avec des milliers d’aiguilles d’acupression généralement regroupées en disques. Ils sont dérivés de l’ancien traitement ayurvédique qui est similaire au massage, à l’acupuncture et à la réflexologie et en massant et stimulant les points clés du corps pour favoriser une relaxation et une guérison profondes.
Voici 6 façons dont un tapis d’acupression peut vous aider à vous sentir bien :
Détend vos muscles
Les tapis d’acupression sont bénéfiques pour le corps en soulageant les tensions, les douleurs et les douleurs dans le dos, la tête, le cou, les épaules, les hanches, les pieds et d’autres parties du corps. Les disques d’acupuncture en plastique du tapis sont spécialement conçus et positionnés pour stimuler divers points du corps. Ces points d’acupression qui pressent et massent des points spéciaux de votre corps appelés “méridiens”. Les méridiens sont des voies énergétiques qui relient différents points de votre corps. De la même manière que nos vaisseaux sanguins font circuler le sang dans tout le corps, nos méridiens relient énergétiquement différents points de notre corps. Cela envoie de l’énergie de guérison à vos organes et à d’autres parties de votre corps et crée d’incroyables bienfaits pour la santé. Ce processus met également votre corps et votre esprit en harmonie et vous aide à entrer dans des états de relaxation profonde.
Aide à l’insomnie
Il existe plusieurs points d’ acupuncture qui, lorsqu’ils sont massés, peuvent aider à combattre l’insomnie et à améliorer le sommeil . Ils travaillent en abordant les aspects physiques et mentaux qui affectent le sommeil. Le diaphragme vital (BL-38) fait partie de ces points et est situé au niveau du cœur sur le dos, entre la colonne vertébrale et l’omoplate de chaque côté. S’allonger sur un tapis d’acupression pendant quelques minutes avant de se coucher est un excellent moyen de déclencher simultanément plusieurs points d’acupression sur votre corps.
Diminuer l’anxiété
Une étude de Barker et al . ont exploré comment l’acupression affectait les niveaux d’anxiété des patients transportés à l’hôpital dans une ambulance. La recherche a impliqué 38 patients, dont certains ont reçu un traitement d’acupression. Leurs niveaux d’anxiété et de douleur, leur tension artérielle et leur fréquence cardiaque ont été mesurés avant le traitement. Les participants qui ont reçu une thérapie d’acupression ont ressenti moins de douleur, d’anxiété et avaient une fréquence cardiaque plus faible. En plus de ces résultats, les patients se sont dits plus satisfaits des soins qu’ils ont reçus pendant le transport en ambulance. Les chercheurs encouragent les praticiens de la santé à envisager de pratiquer l’acupression pour aider à réduire l’anxiété et la douleur des patients pendant le transport d’urgence.
Aide à la dysménorrhée
D’autres recherches ont étudié les effets de l’acupression sur la dysménorrhée, qui est une menstruation douloureuse impliquant des crampes abdominales. L’étude a porté sur 69 femmes réparties en deux groupes, dont l’un a reçu une thérapie d’acupression ciblant le point sanyinjiao (qui est un point au-dessus des chevilles). L’autre groupe s’est reposé et n’a pas reçu de traitement d’acupression. Les résultats du test ont montré que les participants qui ont reçu l’acupression sanyinjiao lors de la session initiale ont signalé des niveaux réduits de douleur et d’anxiété. De plus, une séance de suivi d’auto-traitement a montré une diminution significative des douleurs menstruelles.
Soulager les migraines et les maux de tête
Il existe plusieurs points d’acupuncture que vous pouvez stimuler pour soulager la douleur causée par les maux de tête et les migraines . Le Spleen Shu (BL-20) est un point d’acupuncture situé sur la 11e colonne vertébrale thoracique au milieu du dos. Le stimuler aide à lutter contre les nausées, les vomissements, la diarrhée, la jaunisse, les ballonnements et d’autres conditions.
Les tapis d’acupression peuvent être parfaits pour les régions du cou et des épaules. Tout ce que vous avez à faire est de vous allonger et de les laisser faire leur travail. Cela peut soulager la migraine en déclenchant des points de pression pertinents.
Réduire les problèmes d’estomac et d’abdomen
Sea of Vitality (B-23, B-47) sont quelques-uns des points qui peuvent être stimulés pour aider à résoudre les problèmes d’ estomac et d’abdomen . Ceux-ci sont situés près de la colonne vertébrale au niveau de la taille. En appliquant l’acupression sur ces points, vous pouvez aider à calmer les douleurs abdominales et les maux d’estomac, tout en réduisant l’indigestion.
Autres avantages pour la santé
Les tapis d’acupression peuvent également vous aider à profiter des avantages suivants pour la santé :
- Réduction de la douleur et des courbatures
- Augmentation de la circulation
- Rajeunissement de la peau
- Meilleure digestion
- Augmentation des niveaux d’énergie
- Réduction de la cellulite
- Soulage l’arthrite
- Soulage la fibromyalgie
- Aide le syndrome de la douleur myofasciale
- Soulage les douleurs sciatiques
- Récupération plus rapide après les entraînements
- Niveaux de cortisol plus bas
Comment utiliser un tapis d’acupression
L’utilisation d’un tapis d’acupression est très simple . Il suffit de le poser sur une surface plane, comme le sol ou un lit. Ensuite, vous vous allongez simplement sur le tapis. Pour obtenir les meilleurs résultats, il est recommandé de retirer vos vêtements afin qu’il y ait un contact direct entre les aiguilles d’acupression et votre peau. Si cela vous semble trop douloureux, vous pouvez porter des vêtements fins ou recouvrir le tapis d’une serviette ou d’un drap pour servir de tampon entre les pointes et votre peau. Un oreiller ou une couverture roulée peut être placé sous le tapis afin que les points d’acupression puissent cibler le cou et les épaules. Certains tapis d’acupression sont livrés avec un oreiller qui a également des disques pointus. Vous pouvez simplement poser votre tête sur l’oreiller pour cibler les points d’acupuncture dans cette région.
Les tapis d’acupression aident également à relâcher la tension dans les muscles. Le mensonge latéral cible la bande iliotibiale (connue sous le nom de bande IT). Pour soulager les maux de dos, pliez les genoux ou placez un oreiller sous le tapis et placez-le au milieu pour lui donner une forme incurvée qui reflète la forme naturelle de la colonne vertébrale. Une autre façon d’utiliser le tapis d’acupression est de se tenir dessus . Cela permet au poids du corps d’appuyer sur vos pieds et donc de rendre la pression et le contact plus efficaces. Cibler les points d’acupuncture sur les pieds est bénéfique car il contient divers points d’acupuncture connectés aux différents systèmes et organes du corps.
Le tapis d’ acupression est 100 % écologique et comporte plus de 4 500 points d’acupression de haute qualité dans la belle forme de fleurs de lotus. Chaque tapis est soigneusement fabriqué à la main en utilisant du lin naturel hypoallergénique de la plus haute qualité. Chaque tapis contient également un coussin amovible en fibre de coco 100% naturelle.
